무우말랭이차 효능 : 어디에 좋을까요?

안녕하세요.

건강하이소입니다.

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오늘은

무우말랭이차 효능

에 대해 알아보겠습니다.

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겨울무는 보약이라고 하죠?

그래서 겨울에 가격도 저렴하고 

영양소도 풍부한 무를 말려서

1년 내내 마시는 분이 많이 있습니다.

 

무우말랭이차는 어떤 효능을

가지고 있는지 또 어떻게 말리면

좋은지 함께 알아보겠습니다.

 

겨울무는 1년 중 겨울에

제철 채소로 식이섬유를 비롯해

다양한 비타민을 가지고 있습니다.

소화기능은 물론 호흡기관에도

많은 도움이 된다고 합니다. 

겨울무는 흔히 무의 쓴 맛이 적어

생으로 먹기에도 좋습니다. 

사실 무의 쓴맛이 기침과 가래

증상을 완화시켜주는 시니그린입니다.

무우말랭이차 효능
무엇일까?

• 식이섬유, 비타민 쉽게 섭취
• 칼슘, 엽산이 풍부해 뼈 건강에 도움

크게 무우말랭이차 효능을 

위로 볼 수 있습니다.

 

덧붙여 수분을 많이 섭취하게 되므로

화장실 가는 것도 수월하고 피부 건강에도

좋습니다. 

 

무우말랭이차를 만들기 위해 말린

무우말랭이는 보관만 잘하면 오래 두고

먹을 수 있습니다. 물에 불려 

무침으로 해 먹어도 좋고, 따끈한 물에

차로도 마실 수 있습니다. 

생무를 먹어도 되는데 왜 말려서 먹을까요?

무우말랭이는 생무보다

식이섬유양이 적어도 10배 이상 올라갑니다.

철분은 약 40배 이상 올라가므로 

생무를 먹는 것보다 무우말랭이로 말려 

드시는 분이 많습니다.

 

또한 성분 좋은 겨울무는 1년 내내 나오는 것이

아니므로 저렴한 가격에 많이 사서

넉넉하게 말려두고 1년 내내 먹을 수 있는

장점이 있습니다. 

 

호흡기, 관절, 배변 활동에 두루 좋은

무우말랭이차 효능은 쉽게 챙겨 먹을 수 

있지만 꾸준히 먹을 경우 식품에서

나오는 건강한 성분으로 건강을 

책임질 수 있습니다. 

 

추가로 무우말랭이차 쉽고 맛있게

만드는 법도 공유하겠습니다.

무우말랭이차 만드는 법

잘 말린 무우말랭이를 마른 팬에

3~4분 약불에 잘 볶아 줍니다. 

이때 다른 말린 제품과 넣어도 되지만

그냥 무우말랭이만으로도 맛 좋은

무우말랭이차를 만들 수 있습니다. 

 

무우말랭이 한 줌에 물 1.5리터를 넣고

약 10분 정도 끓이면

몸에도 좋고 맛도 좋은

무우말랭이차 완성입니다. 

무우말랭이 만드는 법

무우말랭이 만드는 방법은 간단합니다.

깨끗이 씻은 무를 껍질을 벗겨줍니다.

너무 얇지도 두껍지 않게 채를 쳐줍니다.

 

이때 너무 얇을 경우에는 마르면 쉽게 

부서지고, 너무 두꺼우면 잘 마르지 않으니

적당히 1.5cm 정도를 유지하여 잘라주는 것을

추천드립니다.

 

햇볕이 잘 드는 곳에 일주일 정도 말려주고

간간히 뒤집어 가며 골고루 잘 마를 수 있게

해주시면 무우말랭이를 만들 수 있습니다.

 

오늘은 건강하이소와 함께

무우말랭이차 효능과 함께

무우말랭이 말리는 법, 차 끓이는 법을 

알아보았습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.